如何巧妙对付早孕反应?

　　如何巧妙对付早孕反应?华西医生指出，一些女性十分的反感早孕反应。觉得早孕反应给自己生活造成了极大地不变。其实在出现早孕反应时不必着急。

　　【医生解答如何巧妙对付早孕反应】

　　一、饮食对策

　　1.绕开鼻子，把食物做得吸引眼球

　　尽量避免做饭时的油烟味，可以用微波炉代替煤气灶。食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。

　　2.少食多餐

　　将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。

　　3.烹调多样化，并尽量减少营养成分的损失

　　根据准妈妈不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。还有吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。烹调过程中尽量减少营养物质的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米，蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。

　　4.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物

　　少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多次含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。另外可以试一试生姜，传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。

　　5.在进食过程中，保持精神愉快

　　吃饭时听听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎宝贝的正常发育。

　　二、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　重庆华西妇产医院网上就诊绿色通道：为切实解决山城女性“不方便远行、怕排队、挂号难”的难题，华西妇科医院积极响应相关部门号召，开展网络免费挂号和免费在线咨询服务，患者只需登陆重庆华西妇产医院官方网站：http://www.cqhxfk.com短短几分钟就可完成“在线咨询、预约医生、提前挂号”的步骤，操作十分简便高效。祝您早日!