小月子较好要多吃哪些
来源:重庆华西妇产医院 点击咨询
流产后一般需要休息半个月或一个月,民间称这段时间为“小月子”。流产后由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染,因此在一个月内禁止盆浴,禁止性生活,为了促进身体的,饮食调整应注重以下几点:
1,由于身体较虚弱,常易出汗.因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c,维生素b1,维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜,水果.如此,也有利于防止便秘.
2,蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.自然流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克.因此,可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.
3,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪.术后一星期内脂肪控制在每日80克左右.行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物.
上一篇:小月子的美容养身套餐
下一篇:人流后的营养搭配注意事项