小月子的美容养身套餐

        孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的较大心愿，做到做到粗细搭配、荤素并用。每天摄入适量的奶或奶制品，进食一定数量的水果、蔬菜，以保证胎儿的健康发育与成长。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育,但是产后很久都恢复不了苗条的身材又让新妈妈们很是烦恼，有的新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，医生叮咛，产后恢复，小月子对体形恢复很关键，这里搜集了一些美容养生套餐，让新妈妈们营养充足的同时恢复产前好身段。

　　红枣菊花粥
　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
　　制作：
　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
　　推荐理由：
　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
　　海米油菜
　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
　　制作：
　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
　　推荐理由：
　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
　　消痘汤
　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
　　制作：
　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。
　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
　　推荐理由：
　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
　　苦瓜羊肉汤
　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
　　做法：
　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
　　推荐理由：
　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
　　芝麻薏仁山药牛奶
　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
　　做法：
　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
　　逍遥美顏茶
　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
　　做法：
　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮4数分钟左右，即可饮用。
　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。