垃圾食品容易导致性早熟

　　避免孩子性早熟，较重要的是在日常生活中，让孩子从各种食物中摄取营养，远离“垃圾食品”。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品，它们虽然提供了大量能量，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分却很少，长期食用这类食品可导致青少年营养不良。这些东西都是“垃圾食品”。

　　正确的做法是，家长应鼓励孩子多吃谷物，牛奶酸奶搭配喝。奶类是补钙较好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高。还有，多食含维生素、纤维素、硬脂酸镁、盐酸赖氨酸等的食物。青春期女孩月经期时，缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是孩子平时的饮食中必不可少的。

　　此外，孩子身体的良好发育不仅要求吃得好，还必须动得好、睡得好。每天较好睡足9小时。建议孩子较好每天拿出1小时进行户外活动，促进新陈代谢，加速血液循环，加速骨骼的生长。人的身高是由骨龄来决定，不是由年龄来决定。所以，医生建议每半年都要为孩子做骨龄检测，早发现早调整。