准妈妈要注意哪些?

　　准妈妈要注意哪些?怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前3个月和后3个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果，怀孕初期三个月，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。

　　一，孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，质料采用易吸汗的棉质品，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动。要适当运动散步，以促进血液循环。 必须穿着胸罩，以托起乳房维持乳腺通常，但不能太紧。 不要穿跟太高，太细的鞋子，较好穿低跟圆头鞋，以保持身体平衡 及良好的姿势，且不易跌倒。

　　二，孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。

　　三，计算好预产期做好分娩准备工作，目前通用的计算方法，是以末次月经的领先天算起，按足月妊娠28天计算，用月份加9,日期加7即为预产期。

　　四，怀孕后，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。每天睡足八小时，若觉得疲劳时，马上休息片刻，休息可将脚垫高，或采用左侧卧姿。

　　五，围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位，观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。

　　六，孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。应采用淋浴，避免盆浴，尤其怀孕的较后二个月。